Pienet, helposti nieltävät kapselit on miellyttävä tapa nauttia päivittäinen D-vitamiiniannos! Näissä tehokkaissa pienissä helmissä on 125 µg D3-vitamiinia kylmäpuristetussa oliiviöljyssä.

Meille pohjoisen väelle onkin jo tuttua, että talvisin emme saa riittävästi D-vitamiinia, joten meidän on täydennettävä tarpeita ravintolisien avulla!

Tässä vielä D-vitamiinin hyödyt pähkinäkuoressa:

D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Se edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä/hyödyntämistä ja veren normaalia kalsiumtasoa, kuin myös luiden pysymistä normaaleina. D-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä sekä hampaiden pysymistä normaaleina. D-vitamiini osallistuu myös solujen jakautumisprosessiin.

Testaa ja tykästy!

Lisätiedonjanoisille vielä hieman syvemmälle pureutuvaa tietoa:

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jonka paras lähde ravinnosta ovat rasvaiset kalat. Lisäksi D-vitamiinia on lihassa, maitotuotteissa, kananmunissa ja sienissä. Elimistö myös syntetisoi D-vitamiinia iholla auringon UV-valon vaikutuksesta.

D-vitamiinin kaksi tärkeintä muotoa ovat D2-vitamiini (ergokalsiferoli) ja D3-vitamiini (kolekalsiferoli). D3 on myös se muoto, jota elimistö UV-valon vaikutuksesta syntetisoi. Syntetisointi on mahdollista kuitenkin vain, kun iho altistuu auringonvalolle tai samantyyppiselle UV-säteilylle riittävästi. Iho syntetisoi D-vitamiinia tehokkaasti elimistön tarpeisiin, mutta vain jos aurinko on riittävän korkealla taivaalla. Suuressa osassa Eurooppaa, mukaan lukien Suomessa, näin on vain kesällä. Elimistö pystyykin tuottamaan riittävästi D-vitamiinia tarpeisiinsa vain kesäisin.

D2-vitamiinia elimistö saa vain ravinnon mukana sienistä ja tietyistä kasvikunnan tuotteista. Sekä D2- että D3-vitamiinit vaativat maksan ja munuaisten läpi kulkeutumista tullakseen biologisesti aktiivisiksi. Aiemmin oli vallalla uskomus, että nämä molemmat D-vitamiinin muodot olisivat yhtä tehokkaita elimistössä. Kuitenkin, hieman mittaustavasta riippuen, D3-vitamiini on 56-87 % D2-vitamiinia tehokkaampi nostamaan veren D-vitamiinitasoja. D3-vitamiini myös varastoituu elimistön rasvakerrokseen kolme kertaa D2-vitamiinia tehokkaammin.*

*Heaney RP, et al. Vitamin D3 Is More Potent Than Vitamin D2 in Humans. J Clin Endocrinol Metab 2010.